Choisir la température d’un sac de couchage

Les sacs de couchage (parfois appelés duvets) sont un équipement essentiel pour tout trekkeur ou randonneur qui souhaite passer une bonne nuit de sommeil au chaud tout en explorant la nature. Choisir le bon sac de couchage peut être une tâche ardue, surtout pour ceux qui débutent dans le milieu de la randonnée. Dans ce guide, nous explorerons en profondeur le choix de la bonne température d’un sac de couchage pour ton trek. Ce guide est une sous-partie du guide complet sur le choix d’un sac de couchage pour le trek que tu peux trouver ci-dessous.

En ce qui concerne le choix d’un sac de couchage, les cotes de température sont l’un des facteurs les plus importants à prendre en compte. Les cotes de température indiquent notamment la température la plus basse à laquelle un sac de couchage peut te garder en vie. Ces cotes sont essentielles pour t’assurer de rester à l’aise et en sécurité lorsque tu dors à l’extérieur, quelles que soient les conditions météorologiques.

Les cotes de température des sacs de couchage répondent aux Normes EN 13537 (anciennes) ou aux Normes ISO 23537 (actuelles), qui répartissent les températures en différentes catégories, telles que :

• La température limite supérieure
• La température de confort
• La température limite de confort
• La température extrême

La norme EN 13537 est une norme européenne qui fournit un moyen normalisé de tester et d’évaluer les performances thermiques des sacs de couchage. Elle prend en compte des facteurs tels que le sexe, le métabolisme et la résistance thermique de l’utilisateur, ainsi que l’isolation, la forme et les caractéristiques du sac de couchage.

La norme se base sur des utilisateurs dits “standards”, l’homme “standard” mesure 1m73 pour 73 kg et la femme “standard” mesure 1m60 pour 60 kg.

La norme prévoit quatre niveaux de température pour les sacs de couchage :

• Température limite supérieure: c’est la température la plus élevée à laquelle un homme standard peut dormir sans transpirer excessivement.
• Température de confort: c’est la température à laquelle une femme standard peut dormir confortablement dans une position détendue.
• Température limite de confort: c’est la température à laquelle un homme standard peut dormir pendant huit heures en position recroquevillée sans se réveiller à cause du froid.
• Température extrême: c’est la température minimale à laquelle une femme standard peut survivre dans le sac de couchage pendant six heures sans risquer de mourir d’hypothermie.

Il est important de noter que la norme EN 13537 n’est pas obligatoire et que tous les fabricants ne l’utilisent pas pour évaluer leurs sacs de couchage. Attention donc aux fabricants qui n’utilisent pas de norme. Cette norme est un excellent moyen de comparer différents sacs de couchage et de comprendre leurs performances thermiques les uns par rapport aux autres afin de trouver le meilleur sac de couchage pour ton trek !

La norme ISO 23537 est une norme internationale relativement récente, publiée pour la première fois en 2016, qui vise à fournir un moyen normalisé de tester et de classer les performances thermiques des sacs de couchage. Comme la norme EN 13537, la norme ISO 23537 définit une série d’indices de température pour les sacs de couchage, basés sur la plage de températures à laquelle le sac peut être utilisé confortablement par un dormeur masculin ou féminin « standard ».

Toutefois, la norme ISO 23537 diffère de la norme EN 13537 sur quelques points essentiels. Premièrement, elle utilise une méthode légèrement différente pour tester les sacs de couchage, qui est conçue pour refléter plus précisément l’utilisation réelle. Plus précisément, la norme ISO 23537 consiste à placer un mannequin chauffé à l’intérieur du sac de couchage, puis à mesurer la vitesse à laquelle la chaleur se perd à travers le sac dans différentes parties du corps.

Deuxièmement, la norme ISO 23537 définit autrement les catégories de températures comme suit :

• Température limite supérieure: limite supérieure de confort jusqu’à laquelle l’utilisateur du sac de couchage, partiellement découvert, ne transpire pas trop.
• Température de confort: limite inférieure de confort à laquelle l’utilisateur du sac de couchage en posture détendue, par exemple étendu sur le dos, est globalement en équilibre thermique et au seuil de la sensation de froid.
• Température limite de confort: température inférieure à laquelle l’utilisateur du sac de couchage en posture recroquevillée est globalement en équilibre thermique et au seuil de la sensation de froid.
• Température extrême: température très basse à laquelle un préjudice pour la santé par hypothermie est possible.

Globalement, la norme ISO 23537 est considérée comme un moyen plus rigoureux et plus précis de tester les sacs de couchage que la norme EN 13537, et de nombreux fabricants commencent à l’adopter en plus ou à la place de l’ancienne norme.

Il est important de noter que ces cotes de température ne sont que des indications et peuvent varier en fonction de facteurs tels que ton métabolisme, les vêtements que tu porteras dans le sac et ton matelas de sol. Un excellent sac de couchage peut être très peu efficace avec un matelas de sol qui n’isole pas bien.

Lors du choix de la température nominale d’un sac de couchage, il est préférable de prendre en compte la température la plus basse possible que tu rencontreras lors de ton trek ou ta randonnée. Si tu n’es pas sûr de la température la plus basse à laquelle tu seras confronté, il est préférable de choisir un sac de couchage avec une cote de température plus basse pour être en sécurité.

En résumé, les cotes de température des sacs de couchage sont un facteur essentiel à prendre en compte lors du choix d’un sac de couchage pour un trek ou une randonnée. Il est important de choisir un sac de couchage avec une cote de température adaptée à la température la plus basse possible que tu rencontreras, en gardant à l’esprit qu’il ne s’agit que d’une ligne directrice et que d’autres facteurs tels que le métabolisme, les vêtements et le matelas de sol peuvent grandement l’influencer.

Choisir la bonne cote de température pour un sac de couchage est essentiel pour dormir confortablement et en sécurité. Voici quelques facteurs à prendre en compte lors du choix de la bonne cote de température pour ton sac de couchage de trek:

• Température attendue la plus basse: Tenir compte de la température la plus basse prévue lors de tes randonnées. Cela peut varier en fonction de l’emplacement, de la période de l’année, de la saison et de l’altitude. Tu peux consulter les prévisions météorologiques et demander à des randonneurs expérimentés pour avoir une idée de la plage de température prévue.
• Niveau de confort personnel: Tout le monde a des niveaux de confort différents, et il est important de choisir un sac de couchage qui correspond à tes préférences personnelles. Si tu as tendance à avoir froid facilement, privilégie le choix d’un sac de couchage avec une cote de température plus basse.
• Couches et vêtements: Les vêtements et couches de vêtements portés à l’intérieur du sac de couchage affectent ta température à l’intérieur du sac de couchage. Le port de couches supplémentaires peut t’aider à rester au chaud et à étendre la plage de température du sac de couchage. Si tu as peur que la température de ton sac de couchage ne soit pas suffisante, envisage d’apporter des vêtements chauds pour dormir, tels que des vêtements de rechange en laine, bonnet, gants, à porter pendant ton sommeil.
• Matelas: Un matelas de sol de bonne qualité aide à t’isoler du sol et à te garder au chaud. Assure-toi de choisir un matelas de sol avec une valeur R appropriée, qui indique sa capacité isolante. Plus la valeur R est élevée, meilleure est l’isolation.
• Tente: Le type de tente que tu utilises peut également affecter la température de ton sac de couchage. Une tente bien ventilée peut réduire la condensation et t’aider à rester au sec et au chaud. Si tu dors en tente, assure-toi de choisir une tente adaptée aux conditions météorologiques prévues.

En résumé, choisir la bonne température pour son sac de couchage implique de prendre en compte des facteurs tels que la température la plus basse attendue, le niveau de confort personnel, les couches de vêtements, le matelas de sol et la tente. En tenant compte de ces facteurs, tu peux sélectionner un sac de couchage avec une cote de température appropriée afin de profiter de nuits confortables au chaud durant tes treks et randonnées.

Pour te donner une meilleure idée des cotes de température de sac de couchage dont tu pourrais avoir besoin pour différents treks, voici quelques exemples:

• Randonnée et trek d’été dans les zones de basse altitude : Si tu planifies un voyage de camping d’été dans une région de basse altitude avec des conditions météorologiques douces, un sac de couchage avec une température de confort de 10°C devrait suffire.
• Randonnée et trek de printemps ou d’automne dans des conditions modérées : Si tu campes dans des conditions modérées au printemps ou à l’automne, un sac de couchage avec une température de confort de 0°C.
• Randonnée et trek par temps froid et en altitude : Si tu campes dans des conditions froides en hiver, notamment en montagne la nuit ou en basse altitude en plein hiver, un sac de couchage avec une cote de température de confort d’environ -10 °C.
• Randonnée et trek en haute altitude l’hiver : Si tu fais du trek en haute altitude, comme sur le Mont-Blanc, où les températures peuvent chuter considérablement la nuit, un sac de couchage avec une température de confort de -20 °C ou moins est essentiel pour ta sécurité et ton confort.

Il est important de se rappeler qu’il ne s’agit que de lignes directrices et que tu dois toujours tenir compte de ton niveau de confort personnel, des conditions météorologiques prévues, des couches de vêtements portées, du matelas de sol et de la tente lors de la sélection d’un sac de couchage avec une cote de température appropriée pour ta randonnée.

En résumé, différents treks et conditions météorologiques nécessitent différentes cotes de température pour les sacs de couchage. En comprenant les exemples fournis et en tenant compte des facteurs mentionnés ci-dessus, tu peux plus facilement choisir un sac de couchage avec la bonne température nominale pour tes treks.