Itinéraire Tour du Mont-Blanc 7 jours
Le GR® Tour du Mont-Blanc, également nommé le GR® TMB, est l’un des itinéraires de Grande Randonnée les plus emblématiques d’Europe. L’itinéraire classique fait environ 163 km et est généralement parcouru en 7 à 10 jours. En choisissant de réaliser le GR® Tour du Mont-Blanc en 7 jours, tu t’engages sur des étapes d’environ 25 kilomètres et 1 400 mètres de dénivelé par jour. Ce défi soutenu te fera traverser trois pays – la France, l’Italie et la Suisse – tout en t’offrant des panoramas exceptionnels sur les plus hauts sommets des Alpes.
Prépare ton aventure sur le GR® Tour du Mont-Blanc en toute simplicité avec le Tabloguide GR-GO. Profite d’outils intuitifs pour personnaliser ton itinéraire : ajuste les temps de marche selon ton niveau physique, inverse le sens du GR®, passe en mode marche ou course, utilise le calculateur automatique d’étapes, télécharge les tracés GPX officiels ou personnalisés, et explore la carte détaillée incluant variantes et sections hors-GR® !
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Étapes du GR® Tour du Mont-Blanc en 7 jours
Les étapes énoncées ici, dans le contexte du GR® TMB en 7 étapes, demandent une condition physique moyenne.
Les portions de Tabloguide suivantes sont paramétrées avec un niveau physique de 6/10, donc les temps de marche sont adaptés à cette configuration. Retrouve la version complète et entièrement personnalisable sur la page de l'itinéraire.
Jour 1: de Les Houches à Chalet-Refuge du Nant-Borrant
- Étapes parcourues: Les Houches, Les Crêts, Col de Voza, Chalet du fioux, Bionnassay, Le Champel, Tresse, Contamines-Montjoie, Intersection, Intersection, Notre-Dame-de-la-Gorge, Chalet-Refuge du Nant-Borrant
- Distance: 22.16 kilomètres
- Temps de marche estimé: 07h10
- Dénivelé positif: 1351 mètres
- Dénivelé négatif: 879 mètres
- Altitude maximale: 1673 mètres
- Altitude minimale: 997 mètres
Les Houches00h00 0 1012 0 0 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Les Crêts00h38 1.94 1104 123 27 ✓ Col de Voza01h45 3.99 1658 567 13 ✓ ✓ Col de Voza00h00 0 1658 0 0 ✓ ✓ Bellevue00h24 0.99 1780 121 0 ✓ Chalets de Tricot01h00 2.94 1849 200 148 Col de Tricot00h40 1.34 2111 264 0 Chalets de Miage01h00 2.11 1567 0 544 ✓ Chalets du Truc00h39 1.59 1724 181 23 ✓ Contamines-Montjoie01h10 3.72 1133 0 586 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Col de Voza00h00 0 1658 0 0 ✓ ✓ Hôtel du Prarion00h35 1.37 1856 196 0 ✓ ✓ ✓ Col de Voza00h25 1.37 1658 0 197 ✓ ✓ Chalet du fioux00h15 0.84 1510 0 139 ✓ Bionnassay00h21 1.23 1327 0 181 ✓ Le Champel00h40 2.64 1202 91 210 ✓ Le Champel00h00 0 1202 0 0 ✓ Bionnay00h37 2.39 912 0 286 ✓ Le Champel01h00 2.39 1202 281 0 ✓ Le Champel00h00 0 1202 0 0 ✓ Saint-Gervais01h30 6.03 812 87 477 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Le Champel02h05 6.03 1202 479 97 ✓ Tresse00h39 2.68 1029 81 250 ✓ Contamines-Montjoie01h00 3.26 1133 156 51 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Contamines-Montjoie00h00 0 1133 0 0 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Refuge de Tré la Tête03h25 8.89 1963 1026 197 ✓ ✓ ✓ Chalet-Refuge du Nant-Borrant01h15 2.7 1459 23 539 ✓ ✓ ✓ ✓ Intersection00h11 0.69 1154 21 1 Intersection00h00 0 1154 0 0 La Vy00h04 0.24 1168 10 0 ✓ Intersection00h03 0.24 1154 0 11 Intersection00h33 2.04 1182 34 2 Intersection00h00 0 1182 0 0 Le Pontet00h04 0.34 1183 2 0 ✓ ✓ ✓ Intersection00h04 0.34 1182 2 4 Notre-Dame-de-la-Gorge00h22 1.21 1222 49 4 ✓ ✓ Chalet-Refuge du Nant-Borrant00h45 1.66 1459 228 0 ✓ ✓ ✓ ✓ Chalet-Refuge du Nant-Borrant00h00 0 1459 0 0 ✓ ✓ ✓ ✓ Refuge de la Roselette01h10 2.57 1870 399 4 ✓ ✓ ✓ ✓ La Balme02h15 8.16 1709 402 556 ✓ ✓ Jour 2: de Chalet-Refuge du Nant-Borrant à Les Mottets
- Étapes parcourues: Chalet-Refuge du Nant-Borrant, Intersection, La Balme, Le Bon Nant, Plan des Dames, Col du Bonhomme, Intersection, Col de la Croix-du-Bonhomme, Chalets de la Raja, Les Chapieux, La Ville des Glaciers, Les Mottets
- Distance: 19.67 kilomètres
- Temps de marche estimé: 07h15
- Dénivelé positif: 1383 mètres
- Dénivelé négatif: 953 mètres
- Altitude maximale: 2481 mètres
- Altitude minimale: 1459 mètres
Chalet-Refuge du Nant-Borrant00h00 0 1459 0 0 ✓ ✓ ✓ ✓ Chalet-Refuge du Nant-Borrant00h00 0 1459 0 0 ✓ ✓ ✓ ✓ Refuge de la Roselette01h10 2.57 1870 399 4 ✓ ✓ ✓ ✓ La Balme02h15 8.16 1709 402 556 ✓ ✓ Intersection00h14 0.58 1540 79 0 Intersection00h00 0 1540 0 0 Refuge des Prés01h10 2.43 1942 404 1 ✓ ✓ ✓ La Balme00h34 2.26 1709 25 240 ✓ ✓ La Balme00h45 1.91 1709 172 6 ✓ ✓ Le Bon Nant00h32 1.12 1920 207 0 Le Bon Nant00h00 0 1920 0 0 Lacs Jovet00h50 2.06 2181 267 9 Le Bon Nant00h33 2.06 1920 8 270 Le Bon Nant00h00 0 1920 0 0 Lacs Jovet00h50 2.06 2181 267 9 Col de l'Enclave01h05 1.46 2660 479 0 La Ville des Glaciers02h00 4.83 1790 0 868 Le Bon Nant00h00 0 1920 0 0 Lacs Jovet00h50 2.06 2181 267 9 Col de l'Enclave01h05 1.46 2660 479 0 Refuge Robert Blanc01h20 3.83 2751 412 343 ✓ ✓ ✓ 
Col de la Seigne01h05 4.11 2510 248 484 Plan des Dames00h25 1.02 2044 123 0 Col du Bonhomme00h45 1.57 2330 280 0 Intersection00h37 1.64 2475 162 20 Intersection00h00 0 2475 0 0 Col des Fours00h27 0.97 2652 174 0 La Ville des Glaciers02h00 4.68 1790 0 861 Col de la Croix-du-Bonhomme00h06 0.46 2438 0 25 ✓ ✓ Chalets de la Raja01h25 3.48 1789 0 631 Les Chapieux00h27 1.72 1556 0 214 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ La Ville des Glaciers01h30 4.59 1790 267 36 Les Mottets00h31 1.58 1865 94 20 ✓ ✓ ✓ ✓ Jour 3: de Les Mottets à Courmayeur
- Étapes parcourues: Les Mottets, Col de la Seigne, Refuge Elisabetta, Cabane du Combal, Arp-Vieille Supérieure, Lac Chécrouit, Col Chécrouit, Pra Neyron, Dolonne, Courmayeur
- Distance: 22.63 kilomètres
- Temps de marche estimé: 07h25
- Dénivelé positif: 1127 mètres
- Dénivelé négatif: 1801 mètres
- Altitude maximale: 2510 mètres
- Altitude minimale: 1172 mètres
Les Mottets00h00 0 1865 0 0 ✓ ✓ ✓ ✓ Col de la Seigne01h50 4.27 2510 639 5 
Refuge Elisabetta00h50 3.28 2145 8 370 ✓ Cabane du Combal00h50 3.26 1979 29 193 ✓ ✓ ✓ Cabane du Combal00h00 0 1979 0 0 ✓ ✓ ✓ Lac de Miage00h12 0.65 2015 57 18 Cabane du Combal00h09 0.65 1979 7 53 ✓ ✓ ✓ Arp-Vieille Supérieure00h45 1.53 2296 273 0 Lac Chécrouit01h00 4.08 2159 130 262 Col Chécrouit00h23 1.25 1954 0 203 ✓ ✓ ✓ ✓ Pra Neyron00h24 1.37 1741 0 194 ✓ ✓ Dolonne01h05 2.5 1213 5 534 ✓ ✓ ✓ Courmayeur00h16 1.09 1222 44 39 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Jour 4: de Courmayeur à Refuge Elena
- Étapes parcourues: Courmayeur, Bifurcation du Val Spin, Refuge Bertone, Embranchement, Intersection, Refuge Bonatti, Gioé-Désot, Arp-Nouva-Desot (Arnuva), Refuge Elena
- Distance: 18.81 kilomètres
- Temps de marche estimé: 06h20
- Dénivelé positif: 1498 mètres
- Dénivelé négatif: 649 mètres
- Altitude maximale: 2072 mètres
- Altitude minimale: 1222 mètres
Courmayeur00h00 0 1222 0 0 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Bifurcation du Val Spin00h50 2.03 1465 234 2 Refuge Bertone01h15 2.13 1981 510 0 ✓ ✓ ✓ Refuge Bertone00h00 0 1981 0 0 ✓ ✓ ✓ Tête Bernarda01h25 3.28 2409 448 27 Tête de la Tronche00h24 0.9 2564 156 0 Col Sapin00h10 0.44 2442 0 116 Col entre Deux Sauts00h50 2.37 2525 248 169 Refuge Bonatti01h00 3.33 2028 1 490 ✓ ✓ ✓ Embranchement01h30 5.47 1992 205 172 Embranchement00h00 0 1992 0 0 Lavachey00h45 2.71 1644 31 380 ✓ ✓ Embranchement01h10 2.71 1992 366 31 Intersection00h13 0.89 1936 29 74 Refuge Bonatti00h24 1.13 2028 101 8 ✓ ✓ ✓ Gioé-Désot00h10 0.74 1999 25 55 Arp-Nouva-Desot (Arnuva)01h05 4.33 1782 121 336 ✓ ✓ ✓ Refuge Elena00h55 2.09 2055 273 2 ✓ Refuge Elena00h00 0 2055 0 0 ✓ 
Petit Col Ferret01h10 1.93 2498 478 36 
La Léchère01h05 3.47 1883 1 576 ✓ ✓ ✓ Intersection00h20 0.9 1680 0 181 Jour 5: de Refuge Elena à Champex-Lac
- Étapes parcourues: Refuge Elena, Grand Col Ferret, La Peule, Ferret, Intersection, La Fouly, Praz de Fort, Issert, Champex-Lac
- Distance: 27.13 kilomètres
- Temps de marche estimé: 08h00
- Dénivelé positif: 1105 mètres
- Dénivelé négatif: 1669 mètres
- Altitude maximale: 2534 mètres
- Altitude minimale: 1054 mètres
Refuge Elena00h00 0 2055 0 0 ✓ Refuge Elena00h00 0 2055 0 0 ✓ Petit Col Ferret01h10 1.93 2498 478 36 La Léchère01h05 3.47 1883 1 576 ✓ ✓ ✓ Intersection00h20 0.9 1680 0 181 Grand Col Ferret01h15 2.29 2531 478 3 La Peule00h55 3.61 2078 4 460 ✓ ✓ ✓ Ferret00h55 3.88 1703 4 373 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Intersection00h09 0.68 1680 0 17 La Fouly00h25 1.68 1609 33 104 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Praz de Fort02h05 8.47 1155 106 548 ✓ Issert00h27 1.85 1059 7 102 ✓ ✓ ✓ Champex-Lac01h50 4.68 1471 473 62 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Jour 6: de Champex-Lac à Tré-le-Champ
- Étapes parcourues: Champex-Lac, Intersection, Champex d'En Haut, Plan de l'Au, Bovine, Col de la Forclaz, Intersection, Trient, Intersection, Le Peuty, Les Herbagères, Col de Balme, Col des Posettes, Aiguillette des Posettes, Intersection, Tré-le-Champ
- Distance: 28.95 kilomètres
- Temps de marche estimé: 10h25
- Dénivelé positif: 1908 mètres
- Dénivelé négatif: 1982 mètres
- Altitude maximale: 2204 mètres
- Altitude minimale: 1287 mètres
Champex-Lac00h00 0 1471 0 0 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Intersection00h12 0.77 1497 18 2 Intersection00h00 0 1497 0 0 Arpette00h40 1.78 1650 150 0 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Fenêtre d'Arpette02h25 4.56 2654 954 0 Chalet du Glacier01h50 3.6 1594 0 1055 Intersection00h40 2.62 1552 111 151 Intersection00h00 0 1497 0 0 Champex d'En Haut00h18 1.25 1431 14 74 ✓ ✓ ✓ ✓ Intersection00h25 1.25 1497 79 11 Champex d'En Haut00h19 1.33 1431 12 79 ✓ ✓ ✓ ✓ Plan de l'Au00h36 2.43 1348 28 120 ✓ Bovine02h00 4.69 1981 639 12 ✓ Col de la Forclaz01h10 4.58 1533 84 533 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Col de la Forclaz00h00 0 1533 0 0 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Arpille01h25 2.97 2074 536 1 Col de la Forclaz01h10 3.09 1533 0 541 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Intersection00h11 0.59 1552 38 19 Trient00h31 1.22 1295 0 247 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Intersection00h05 0.33 1302 4 0 Intersection00h00 0 1302 0 0 Catogne02h00 4.25 2011 745 36 Vallorcine01h25 4.62 1267 22 747 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Le Buet00h33 1.75 1344 87 14 ✓ ✓ Tré-le-Champ00h50 2.84 1419 125 32 ✓ ✓ Le Peuty00h10 0.58 1327 25 0 ✓ Les Herbagères01h55 3.8 2042 724 11 
Col de Balme00h25 1.03 2199 133 0 Col de Balme00h00 0 2199 0 0 Chalets de Charamillon00h35 1.93 1898 4 303 ✓ ✓ Le Tour00h55 2.4 1466 0 423 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Montroc00h13 0.95 1381 0 84 ✓ ✓ ✓ Tré-le-Champ00h19 1.07 1419 56 19 ✓ ✓ Col des Posettes00h35 2.4 1998 17 219 Col des Posettes00h00 0 1998 0 0 Chalets de Balme00h05 0.41 1997 4 7 Intersection00h38 2.56 1765 45 270 Aiguillette des Posettes00h36 1.45 2174 187 0 Intersection00h55 2.1 1765 0 406 Tré-le-Champ00h45 1.65 1419 0 336 ✓ ✓ Tré-le-Champ00h00 0 1419 0 0 ✓ ✓ Argentière00h25 1.76 1258 0 165 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Tré-le-Champ00h40 1.76 1419 162 0 ✓ ✓ Jour 7: de Tré-le-Champ à Les Houches
- Étapes parcourues: Tré-le-Champ, La Tête aux Vents, La Flégère, Alpages de La Charlanon, Planpraz, Le Brévent, Bellachat, Carrefour de Merlet, Statue du Christ-Roi, Les Houches
- Distance: 24 kilomètres
- Temps de marche estimé: 08h30
- Dénivelé positif: 1553 mètres
- Dénivelé négatif: 1978 mètres
- Altitude maximale: 2487 mètres
- Altitude minimale: 975 mètres
Tré-le-Champ00h00 0 1419 0 0 ✓ ✓ Tré-le-Champ00h00 0 1419 0 0 ✓ ✓ Argentière00h25 1.76 1258 0 165 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Tré-le-Champ00h40 1.76 1419 162 0 ✓ ✓ La Tête aux Vents01h40 3.26 2120 663 0 La Tête aux Vents00h00 0 2120 0 0 Lacs des Chéserys00h17 0.91 2173 67 14 La Tête aux Vents00h16 1.11 2120 38 86 La Tête aux Vents00h00 0 2120 0 0 Lac Blanc00h40 1.59 2353 195 0 ✓ ✓ ✓ ✓ La Flégère01h00 3.12 1871 17 490 ✓ ✓ ✓ La Flégère00h55 3.66 1871 73 320 ✓ ✓ ✓ La Flégère00h00 0 1871 0 0 ✓ ✓ ✓ Les Praz-de-Chamoniz01h35 4.7 1065 6 812 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ La Flégère02h15 4.7 1871 801 4 ✓ ✓ ✓ La Flégère00h00 0 1871 0 0 ✓ ✓ ✓ Chamonix-Mont-Blanc01h50 6.64 1044 81 908 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ La Flégère02h50 6.64 1871 894 77 ✓ ✓ ✓ Alpages de La Charlanon00h39 2.55 1814 86 144 Alpages de La Charlanon00h00 0 1814 0 0 Les Praz-de-Chamoniz01h35 4.29 1065 7 756 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Alpages de La Charlanon02h00 4.29 1814 749 23 Alpages de La Charlanon00h00 0 1814 0 0 Chamonix-Mont-Blanc01h35 5.13 1044 5 775 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Alpages de La Charlanon02h15 5.13 1814 771 21 Alpages de La Charlanon00h00 0 1814 0 0 Col du Lac Cornu01h30 2.98 2398 586 0 Lac Cornu00h14 0.8 2306 17 116 Col du Lac Cornu00h19 0.8 2398 109 22 Alpages de La Charlanon01h20 2.98 1814 0 586 Planpraz01h00 2.46 2078 274 10 ✓ ✓ Planpraz00h00 0 2078 0 0 ✓ ✓ Chamonix-Mont-Blanc02h20 5.72 1044 0 1034 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Planpraz02h45 5.72 2078 1027 1 ✓ ✓ Le Brévent01h10 2.52 2487 410 21 ✓ ✓ Bellachat00h45 2.38 2138 10 343 ✓ ✓ Bellachat00h00 0 2138 0 0 ✓ ✓ Aiguillette des Houches00h45 2.2 2257 200 74 Bellachat00h33 2.2 2138 73 154 ✓ ✓ Bellachat00h00 0 2138 0 0 ✓ ✓ Chamonix-Mont-Blanc02h15 7.17 1044 49 1142 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Bellachat03h10 7.17 2138 1111 44 ✓ ✓ Carrefour de Merlet00h55 2.25 1649 0 483 Statue du Christ-Roi00h55 2.73 1176 4 460 Statue du Christ-Roi00h00 0 1176 0 0 Le Coupeau00h05 0.35 1182 2 4 ✓ ✓ Statue du Christ-Roi00h06 0.35 1176 17 6 Les Houches00h32 2.19 1012 33 197 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Idées de parcours pour le Tour du Mont-Blanc
Le GR® Tour du Mont-Blanc s’adapte à ton temps disponible, ton niveau physique et tes envies. Que tu optes pour un rythme modéré ou une version plus intense, cette section te propose plusieurs itinéraires pré-conçus. Chaque parcours a été pensé pour optimiser ton expérience, avec des étapes clés et des points d’hébergement stratégiques pour un trek bien structuré. Tu y trouveras toutes les informations essentielles : distances, dénivelés et points d’intérêt, afin de choisir le format qui correspond parfaitement à ton projet de randonnée. Clique sur le bouton ci-dessous pour afficher la liste de tous les itinéraires proposés.
Tour du Mont-Blanc en 3 jours
L’itinéraire classique fait environ 163 km et est généralement parcouru en 7 à 10 jours. En choisissant de réaliser le GR® Tour du Mont-Blanc en 3 jours, tu t’engages sur des étapes d’environ 54 kilomètres et 3 300 mètres de dénivelé par jour. Un véritable défi sportif qui demande une excellente condition physique et une grande endurance pour enchaîner les cols et les vallées alpines à un rythme intense.
Tour du Mont-Blanc en 12 jours
L’itinéraire classique fait environ 163 km et est généralement parcouru en 7 à 10 jours. En choisissant de réaliser le GR® Tour du Mont-Blanc en 12 jours, tu t’engages sur des étapes d’environ 14 kilomètres et 800 mètres de dénivelé par jour. Ce rythme plus doux te permet de profiter pleinement des panoramas grandioses du massif, en prenant le temps d’explorer chaque vallée et de savourer l’atmosphère unique des Alpes.
Tour du Mont-Blanc en 11 jours
L’itinéraire classique fait environ 163 km et est généralement parcouru en 7 à 10 jours. En choisissant de réaliser le GR® Tour du Mont-Blanc en 11 jours, tu t’engages sur des étapes d’environ 15 kilomètres et 900 mètres de dénivelé par jour. Ce rythme plus modéré te permettra de mieux apprécier les paysages spectaculaires du massif du Mont-Blanc, entre alpages, cols d’altitude et panoramas grandioses sur les sommets enneigés.
Tour du Mont-Blanc en 10 jours
L’itinéraire classique fait environ 163 kilomètres et est généralement parcouru en 7 à 10 jours. En choisissant de réaliser le GR® Tour du Mont-Blanc en 10 jours, tu t’engages sur des étapes d’environ 16 kilomètres et 1 000 mètres de dénivelé par jour. Ce parcours te permet de profiter pleinement des paysages alpins grandioses en adoptant un rythme modéré.
Tour du Mont-Blanc en 9 jours
L’itinéraire classique fait environ 163 km et est généralement parcouru en 7 à 10 jours. En choisissant de réaliser le GR® Tour du Mont-Blanc en 9 jours, tu t’engages sur des étapes d’environ 18 kilomètres et 1 100 mètres de dénivelé par jour. Ce trek mythique te fera traverser trois pays – la France, l’Italie et la Suisse – tout en offrant des panoramas exceptionnels sur le massif du Mont-Blanc.
Tour du Mont-Blanc en 4 jours
L’itinéraire classique fait environ 163 km et est généralement parcouru en 7 à 10 jours. En choisissant de réaliser le GR® Tour du Mont-Blanc en 4 jours, tu t’engages sur des étapes d’environ 41 kilomètres et 2 500 mètres de dénivelé par jour. Ce défi sportif s’adresse aux randonneurs aguerris, prêts à enchaîner de longues journées en montagne pour boucler ce tour mythique en un temps record.
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