Tour du Mont-Blanc 7 jours

Bienvenue sur le GR® Tour du Mont-Blanc, une aventure épique à travers les paysages montagneux épiques de la France, de l’Italie et de la Suisse. Prépare-toi à un périple de 7 jours où chaque tournant offre des panoramas sublimes, des rencontres culturelles authentiques et des défis exaltants. Que tu sois un randonneur aguerri ou un amateur de nature, cette traversée est une invitation à découvrir la majesté du Mont-Blanc dans toute sa splendeur.

Le Tour du Mont-Blanc, également connu sous le nom de TMB, est l’une des randonnées longue distance les plus célèbres d’Europe. Cette randonnée te fera traverser trois pays (France, Italie et Suisse) et t’offrira des vues imprenables sur le massif du Mont-Blanc et ses sommets environnants, en passant proche des glaciers, à travers des forêts luxuriantes, des vallées majestueuses ou encore des chaleureux villages alpins.

L’itinéraire classique du TMB fait environ 170 km et est généralement parcouru en 7 à 10 jours. Dans ce guide, nous nous concentrerons sur l’itinéraire complet du Tour du Mont-Blanc en 7 jours, qui couvre une moyenne de 25 km par jour avec un dénivelé positif d’environ 1 500 mètres par jour (idem pour le dénivelé négatif).

1. Jour 1 : Les Houches vers Chalet-Refuge du Nant-Borrant

   Distance : 22,18 km
   Temps de marche estimé : 06h15
   Dénivelé positif : 1488 mètres
   Dénivelé négatif : 1039 mètres
   Altitude maximale : 1671 mètres
   Altitude minimale : 994 mètres
   Etapes traversées : Les Houches, Les Crêts, Col de Voza, Chalet du Fioux, Bionnassay, Le Champel, Tresse, Les Contamines-Montjoie, Notre-Dame-de-la-Gorge, Chalet-Refuge du Nant-Borrant
   Pays traversé : France

   

2. Jour 2 : Chalet-Refuge du Nant-Borrant vers Les Mottets

   Distance : 19,67 km
   Temps de marche estimé : 05h50
   Dénivelé positif : 1540 mètres
   Dénivelé négatif : 1130 mètres
   Altitude maximale : 2485 mètres
   Altitude minimale : 1458 mètres
   Etapes traversées : Chalet-Refuge du Nant-Borrant, La Balme, Col-du-Bonhomme, Col de la Croix-du-Bonhomme, Les Chapieux, La Ville des Glaciers, Les Mottets
   Pays traversé : France

   

3. Jour 3 : Les Mottets vers Courmayeur

   Distance : 22,63 km
   Temps de marche estimé : 06h30
   Dénivelé positif : 1293 mètres
   Dénivelé négatif : 1935 mètres
   Altitude maximale : 2512 mètres
   Altitude minimale : 1170 mètres
   Etapes traversées : Les Mottets, Col de la Seigne, Refuge Elisabetta, Cabane du Combal, Col de Chécrouit, Pra Neyron, Dolonne, Courmayeur
   Pays traversés : France , Italie

   

4. Jour 4 : Courmayeur vers Refuge Elena

   Distance : 18,81 km
   Temps de marche estimé : 05h45
   Dénivelé positif : 1729 mètres
   Dénivelé négatif : 891 mètres
   Altitude maximale : 2071 mètres
   Altitude minimale : 1227 mètres
   Etapes traversées : Courmayeur, Refuge Bertonne, Refuge Bonnatti, Arp-Nouvat-Desot, Refuge Elena
   Pays traversé : Italie

   

5. Jour 5 : Refuge Elena vers Champex-Lac

   Distance : 27,14 km
   Temps de marche estimé : 07h15
   Dénivelé positif : 1242 mètres
   Dénivelé négatif : 1838 mètres
   Altitude maximale : 2536 mètres
   Altitude minimale : 1048 mètres
   Etapes traversées : Refuge Elena, Grand Col Ferret, La Peule, Ferret, La Fouly, Praz de Fort, Issert, Champex-Lac
   Pays traversés : Italie , Suisse

   

6. Jour 6 : Champex-Lac vers Tré-le-Champ

   Distance : 28,94 km
   Temps de marche estimé : 08h45
   Dénivelé positif : 2155 mètres
   Dénivelé négatif : 2204 mètres
   Altitude maximale : 2216 mètres
   Altitude minimale : 1281 mètres
   Etapes traversées : Champex-Lac, Col de la Forclaz, Trient, Le Peuty, Col de Balme, Tré-le-Champ
   Pays traversés : Suisse , France

   

7. Jour 7 : Tré-le-Champ vers Les Houches

   Distance : 24,00 km
   Temps de marche estimé : 07h55
   Dénivelé positif : 2109 mètres
   Dénivelé négatif : 2517 mètres
   Altitude maximale : 2487 mètres
   Altitude minimale : 971 mètres
   Etapes traversées : Tré-le-Champ, La Tête aux Vents, La Flégère, Planpraz, Le Brévent, Bellachat, Les Houches
   Pays traversé : France

   

La meilleure période pour faire le Tour du Mont-Blanc

La saison idéale pour entreprendre le GR® Tour du Mont-Blanc est de mi-juin à mi-septembre. Durant ces mois, les conditions météorologiques sont généralement clémentes, les sentiers bien dégagés et les refuges ouverts. Cependant, la météo en montagne peut être imprévisible, donc consulte toujours les prévisions locales avant de partir.

Équipement pour faire le TMB

• Chaussures de randonnée : Opte pour des chaussures montantes et imperméables avec une bonne adhérence et un bon soutien de la cheville.
• Vêtements : Prévois un système de couches pour t’adapter aux changements de température. Inclue des vêtements respirants pour la marche, une polaire pour la chaleur, et une veste imperméable et coupe-vent.
• Sac à dos : Choisis un sac confortable avec suffisamment d’espace pour ton eau, nourriture, vêtements supplémentaires et trousse de premiers secours.
• Protection solaire : Emporte des lunettes de soleil, un chapeau, et de la crème solaire, même par temps couvert.
• Navigation : Cartes, boussole, et/ou GPS. Les sentiers sont généralement bien balisés, mais ces outils peuvent être vitaux en cas de mauvais temps ou de perte de chemin.
• Lampe frontale : Pour les départs tôt le matin ou les fins de journée tardives.
• Trousse de premiers secours : Comprenant des pansements, des antiseptiques, et des médicaments personnels.

Transport et accès au départ du Tour du Mont-Blanc

Le point de départ habituel est Les Houches, accessible en train ou en bus depuis Chamonix ou d’autres grandes villes. Si tu viens de loin, l’aéroport le plus proche est Genève, avec des transferts réguliers vers Chamonix. Planifie ton retour depuis Les Houches ou Chamonix, en fonction de votre itinéraire final.

Ravitaillement et eau sur l’itinéraire

Il y a des points de ravitaillement dans les villages et aux refuges, mais ils peuvent être espacés. Porte suffisamment d’eau pour chaque étape et envisage un filtre à eau ou des comprimés de purification pour les sources en chemin. Quant à la nourriture, emporte des en-cas énergétiques, planifie tes repas dans les refuges ou les villages ou en emportant assez de nourritures si te es en autonomie complète.

Hébergement sur le TMB

Les options vont des campings et bivouacs autorisés aux refuges de montagne et gîtes. Réserve tes hébergements bien à l’avance, surtout en haute saison, pour assurer ta place si tu souhaites dormir en refuge.